美髪が必ず叶う生活習慣9選

①頭皮のマッサージ

頭皮のマッサージによる血行促進は現代のヘッドケアにおいてとても大切です。

擦るのではなく、筋肉をしっかり動かしていきましょう。

②髪を切る周期の設定

髪を美しく保つには少なくとも2ヶ月に1度は毛先を整えましょう。

毛先は日々

・摩擦

・乾燥

・カラーなどのダメージ

などにさらされ負担がかかっています。

おすすめは次回周期に合わせて次回予約しれおくことです。

歯医者さんと一緒でメンテナンスは気分ではなく周期で決めてくと良いでしょう。

③紫外線対策はしっかりと

日傘やUVスプレーはお出かけには必需品です。

特に5月〜9月は紫外線の量がとても多い季節です。

玄関先にUVスプレーをおいて置くのがお出かけ前に使いやすくておすすめです。

全身に使えるタイプで良いので試してみてください。

髪を束ねるだけでもダメージ予防になります。この時は首の日焼け対策をお忘れなく。

④髪を乾かす時の注意

ドライヤーする前のタオルドライはここに注意！

ゴシゴシではなく、ポンポンしてください。（ゴシゴシはキューティクルが剥がれる原因に）

・ドライヤーはしっかり

乾いた！と思ってから30秒は乾かしてください。

意外と髪の中に水分が残っています！

・梅雨の時期は広がる原因にもなります

・そのままアイロンするとダメージの原因になります

⑤ストレスの軽減

「ストレスを減らすなんて・・・できることならやってるよ」

と言われてもおかしくないストレス問題

まずは体を休めることから初めてみてください

・湯船にゆっくり浸かる

・スマホは寝る前２時間前まで

・アロマや音楽でリラックス

・深呼吸

・散歩などぼーっとする時間を作る

・早く寝る

⑥湯船に浸かって血行促進

キレイな髪は身体から

身体の血液の循環が良いとお肌のターンオーバーも正常化します。

柔らかで柔軟な美肌から美髪は生まれます。

冷えは美容の天敵。

その他、血流を上げるために

・頭皮のブラッシング

・頭皮のマッサージ

・ストレッチ

はとてもオススメです。

⑦自分の髪質にあったシャンプーとトリートメントを選ぶ

髪質や髪の状態はひとそれぞれです。

自分にあったシャンプーとトリートメントを選ぶことが髪のデイリーケアには大切です。

食べ物のように「誰かが良いと言ってたから」で選ばず、できればプロに選んでもらいましょう。

毎日使うものですので、気分を高める香りなど好みで選ぶのも大切ですね。

⑧髪質に合わせたアウトバストリートメントを使う

「なんとなくドラッグストアに売っているヘアオイルをつけとこう」

はNGです。

ヘアオイルが合わない髪の状態も多いです。

「直したい」「維持したい」

でも大きく変わります。ヘアオイル選びは慎重に。

⑨髪を洗うときの温度調整

お湯の温度は37°または人肌くらいの温度が良いと言われています。

それ以上の温度は髪はもちろん、頭皮もNG

ぜひ参考にしてみてくださいね。

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まとめ

キレイは1日にしてならず！

良いことだとわかっていてもなかなか継続は難しいですよね。

ではなぜ「継続」　できないのでしょうか？

その答えは

「こなすことが目的になっている」からです。

日々の習慣はあくまでも「過程」。

毎日コツコツやるためには「過程」を「何のために？」やるのか「目的・目標」が大切です。

キレイな髪になる！

誰かに褒められたい！

毎日テンションを上げたい！

「こうなりたい！」　を叶えるのが「過程」

「過程」にふりまわされず目的を大切にすると、継続しやすいかと思います。

ご参考までに。

それではまた。